大肚子和大象腿怎么減肥

      大肚子和大象腿都是皮下脂肪堆積過多的表現(xiàn)，所以去除這些脂肪有快速的方法是吸脂術(shù)，可快速去除皮下脂肪，術(shù)后長(zhǎng)期控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)，防止反彈。慢一點(diǎn)的方法是控制飲食（低脂低碳水化合物低熱量、七成飽即可）、增加有氧運(yùn)動(dòng)量，慢慢減少皮下脂肪。吸脂術(shù)建議正規(guī)醫(yī)院專業(yè)醫(yī)師操作治療。

      平時(shí)要控制好飲食的總量，每餐吃到七八分飽就為止，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這種情況主要是長(zhǎng)跑，還有轉(zhuǎn)呼啦圈，練瑜伽，這些運(yùn)動(dòng)是比較好的，更重要的是要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，每天的運(yùn)動(dòng)量一定要在一個(gè)小時(shí)以上。