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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-09-19 06:57:49
想要減肥，必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
2021-09-19 07:31:02 我要投訴
中年婦女長(zhǎng)胖后運(yùn)動(dòng)是最好的。女性進(jìn)入到更年期后，飲食方式最好不要如年輕時(shí)一樣，保持清淡的飲食，如果平時(shí)口味較重，此時(shí)應(yīng)慢慢改善烹飪方式，每天食鹽應(yīng)控制在6克以內(nèi)，減少辛辣，油膩食物的攝入
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