中年婦女減肥有什么秘訣？

      中年婦女出現(xiàn)肥胖的臨床病變表現(xiàn)情況，在日常飲食和生活中可以通過營養(yǎng)控制攝入量的控制，另增加體育鍛煉，配合健脾消食養(yǎng)胃的方法，進行調(diào)補身體的健康指標，促進脂肪消耗內(nèi)容，措施方案，調(diào)補身體。

      通過飲食和運動方面加以調(diào)理，飲食上多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油膩油炸，高熱量的食品，少吃辛辣刺激性食物，戒煙限酒，每天堅持戶外鍛煉，可以跑步，游泳，騎自行車等。