孕39周大肚子怎么減肥

      孕39周就已經(jīng)到孕晚期了，這個(gè)時(shí)候不適合減肥，應(yīng)該保持正常生活規(guī)律，做好待產(chǎn)準(zhǔn)備。等順利生完孩子以后再說如何減肥。減肥的基本要求就是少吃多運(yùn)動(dòng)。

      建議剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦在分娩半年以后可以進(jìn)行規(guī)律的大幅度運(yùn)動(dòng)瘦身。簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)也要在六到八周，結(jié)合自身恢復(fù)情況酌情展開運(yùn)動(dòng)。1、收腹帶。在剖腹產(chǎn)后合理使用收腹帶，可以幫助預(yù)防身體各臟器的脫垂，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，對(duì)腰部的恢復(fù)有一定的幫助。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。剖腹產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)是不適合大量運(yùn)動(dòng)的，產(chǎn)后可以在房間內(nèi)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，身體恢復(fù)到一定的情況后，可以開始瑜伽、慢跑等。3、合理膳食。盲目斷食減肥不可取，應(yīng)合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，保證自己的身體恢復(fù)與哺乳為前提，盡量不吃過多的高脂肪高蛋白食物，少吃或不吃甜食及油炸食品。