小孩大肚子怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      建議他可以通過運動，然后控制飲食來減肥，針對瘦肚子的運動，可以做腹部按摩，雙手搓熱疊放在肚臍上，先順時針按摩30下，再逆時針30下，每天做3次。還可以做呼啦圈，仰臥起坐都可以。

      孩子肚子大主要是腹部脂肪較多或者皮下脂肪較多?？赡苁沁\動量不足，飲食過量。首先要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，飲食有節(jié)，不吃高糖高油高鹽的食物，每天攝入足夠的維生素，多吃新鮮的蔬菜和含糖量少的水果，比如蘋果，獼猴桃，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如魚蝦牛肉等。循序漸漸的增加體育鍛煉，可以先從走路開始，每天保證半小時以上的運動時間，以后逐漸增加運動的強(qiáng)度和運動量。

      小孩子的減肥方法，最主要的是控制好飲食的總量，避免暴飲暴食，還要控制好孩子的零食，零食是增加肥胖的主要原因，生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，確保孩子的營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)充分，多補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果，這樣對孩子的健康成長是有幫助的。
      以上是對“小孩大肚子怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！