如果有出現(xiàn)坐骨神經(jīng)疼痛,主要是因為腰椎的病變引起的,建議平常在進行運動的時候可以進行腰椎的功能鍛煉。比如可以進行拱橋式運動,小燕飛,平板支撐,
坐骨神經(jīng)痛有專門的鍛煉方法,具體的操作建議由專業(yè)的康復醫(yī)師指導。主要是需要加強腰背肌的鍛煉,主要的鍛煉方法有俯臥位、仰臥位和站立三種,也可以做一些后伸、蹬腿、屈髖屈膝動作。
溫馨提示:
要勞逸結(jié)合,生活規(guī)律化,適當參加各種體育活動。
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