如何人預防骨質(zhì)疏松癥

      指導意見：
      骨質(zhì)疏松的三級預防，三級預防呢，包括，一級防、二級預防和三級預防，所謂的一級預防就是，無病預防疾病的發(fā)生，那么對于骨質(zhì)疏松來講，應從兒童青少年做起，要注意合理的膳食營養(yǎng)，多食含鈣磷高的食品，如蝦、乳制品等等,以及一些綠葉的蔬菜,同時堅持科學的生活方式,堅持體育鍛煉,多接受日光浴,不抽煙不飲酒,少喝濃咖啡、濃茶,以及含碳酸的飲料，少食高糖以及高鹽的食物。那么二級預防呢，就是要做到有病早治，，人到中年，尤其是婦女絕經(jīng)后骨丟失量明顯加速，此時應每年進行一次骨密度的檢查，對于快速骨量減少的人群，應及早采取防治對策。第三呢就是三級預防。所謂的三級預防呢，就是對于已經(jīng)有,退行性骨質(zhì)疏松的患者,應當積極地進行,抑制骨吸收的治療。

      骨質(zhì)疏松是可能隨著年齡的增大，骨質(zhì)變化而導致的一種疾病，平時在預防方面可以多服用一些含鈣量和高蛋白質(zhì)的食物，也可以補充一些鈣片和維生素促進鈣的吸收，來達到一定的預防骨質(zhì)疏松。