產(chǎn)后7個(gè)月怎么減肥

      產(chǎn)后7個(gè)月減肥主要就是以控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)為主，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候應(yīng)該還在哺乳期，是不能應(yīng)用減肥藥物的。
      飲食的總原則就是控制全天的總攝入量。不能吃零食，不能喝飲料，不能吃甜食，不要吃油炸食品等高熱量的食物，三餐建議選擇高纖維高蛋白，低碳水的飲食結(jié)構(gòu)，也就是多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食。三餐后再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)有比較好的減重效果。

      指導(dǎo)意見：
      通常情況下哺乳期7個(gè)月這個(gè)時(shí)候還是不建議減肥的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候孩子的營(yíng)養(yǎng)需求大多數(shù)還是來(lái)自于母乳，所以平時(shí)的時(shí)候還是要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候減肥可以通過一些運(yùn)動(dòng)，是不建議節(jié)食或者使用一些減肥產(chǎn)品來(lái)進(jìn)行減肥。