產后4個月怎樣瘦身減肥

      可以做一些運動，比如跑步，快走或者是去健身房，但是一定要堅持，飲食減肥法，產后4個月還是哺乳期，但是不要吃的過于油膩，多吃水果和蔬菜這樣清淡的食物，在飯前吃一個水果也可以減少主食的攝入。

      指導意見：
      因為在生產之后身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分的恢復，同時還要頻繁的進行母乳，都是需要消耗很大的能量，在月子期間都不要以任何的形式進行減肥，可以在產后六周根據(jù)自身的情況，開始進行減肥的計劃。在兩個月以后可以適當?shù)臏p重，飲食要以清淡為主，控制一下攝入量，但是一定要保證一定的營養(yǎng)，只要不食用太高熱量的食物就可以。