產(chǎn)后4個(gè)月怎樣瘦身減肥

      可以做一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步，快走或者是去健身房，但是一定要堅(jiān)持，飲食減肥法，產(chǎn)后4個(gè)月還是哺乳期，但是不要吃的過(guò)于油膩，多吃水果和蔬菜這樣清淡的食物，在飯前吃一個(gè)水果也可以減少主食的攝入。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)樵谏a(chǎn)之后身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分的恢復(fù)，同時(shí)還要頻繁的進(jìn)行母乳，都是需要消耗很大的能量，在月子期間都不要以任何的形式進(jìn)行減肥，可以在產(chǎn)后六周根據(jù)自身的情況，開(kāi)始進(jìn)行減肥的計(jì)劃。在兩個(gè)月以后可以適當(dāng)?shù)臏p重，飲食要以清淡為主，控制一下攝入量，但是一定要保證一定的營(yíng)養(yǎng)，只要不食用太高熱量的食物就可以。