哪些食物對記憶力有好處呢?

      可以吃一些含有卵磷脂，維生素，亞油酸的食物以及含鋅，鈣，鐵，鎂的食物，富含蛋白質(zhì)的食物有魚肉奶制品，豆制品，豆類，蛋類等等，含有亞油酸的食物油，大豆油，玉米油，芝麻油等等。

      蛋黃中含有蛋黃素鈣等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強大腦的活力，木耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補腦的佳品。大豆、鮮魚、牛奶、核桃、花生也對記憶力有好處。平時要注意適當鍛煉，不要熬夜。