如果是每天持續(xù)性跳繩30分鐘,減肥效果一定會(huì)有,若是全天間斷性的跳繩累計(jì)30分鐘,那么減肥的效果會(huì)相對(duì)較差一些。當(dāng)然與個(gè)人的運(yùn)動(dòng)能力也有關(guān)系,如果對(duì)于初級(jí)運(yùn)動(dòng)者不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人,突然要運(yùn)動(dòng)30分鐘,那么效率肯定會(huì)低一些,因?yàn)閭€(gè)人的運(yùn)動(dòng)能力不夠,導(dǎo)致無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持,大概持續(xù)跳繩5分鐘左右就會(huì)感覺(jué)到特別累,遇到這種情況也不要強(qiáng)迫自己,就以個(gè)人運(yùn)動(dòng)的能力,完成到極限即可。每天遞增一點(diǎn)時(shí)間,慢慢自己的運(yùn)動(dòng)能力會(huì)越來(lái)越強(qiáng),直到能持續(xù)堅(jiān)持30分鐘以上,基本上效果就達(dá)到了。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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