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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-09-17 13:05:18
如果是每天持續(xù)性跳繩30分鐘，減肥效果一定會有，若是全天間斷性的跳繩累計30分鐘，那么減肥的效果會相對較差一些。當然與個人的運動能力也有關系，如果對于初級運動者不經常運動的人，突然要運動30分鐘，那么效率肯定會低一些，因為個人的運動能力不夠，導致無法長時間堅持，大概持續(xù)跳繩5分鐘左右就會感覺到特別累，遇到這種情況也不要強迫自己，就以個人運動的能力，完成到極限即可。每天遞增一點時間，慢慢自己的運動能力會越來越強，直到能持續(xù)堅持30分鐘以上，基本上效果就達到了。
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