生理期怎樣吃才能減肥

      在月經(jīng)期間，因為月經(jīng)失血，對營養(yǎng)要求略微增加，所以可以適當?shù)亩喑愿叩鞍椎氖澄铮热珉u蛋、豆腐、大蝦、魚等，這些食物既可以增加飽腹感也不影響減肥，避免高熱量的食物

      指導意見：
      想減肥建議在月經(jīng)期間期間吃新鮮的蔬菜、水果，因為蔬菜和水果中含有膳食纖維和維生素，促進胃腸蠕動，預防便秘，可以補充身體所需的維生素，吃蔬菜、水果可以預防熱量攝入，對減肥有一定的作用。