怎樣利用生理期減肥？
健康咨詢描述： 我每天都在減肥，但始終就是不見(jiàn)瘦，今天聽(tīng)朋友說(shuō)了一個(gè)既不用節(jié)食，又不用運(yùn)動(dòng)的，這個(gè)方法就是利用生理期來(lái)減肥，朋友說(shuō)她就是用這個(gè)方法減肥，一個(gè)生理期能減掉3-4斤呢，我也好想試試就是不知道該怎么利用生理期。
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利用生理期減肥就是在生理期，必須嚴(yán)格控制飲食，不能吃高熱量食物，不能吃油炸的食物以及動(dòng)物內(nèi)臟，綜合起來(lái)減肥效果好，建議最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。
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月經(jīng)前后通過(guò)合理膳食，適度運(yùn)動(dòng)等方法可以達(dá)到一定的減肥效果，在月經(jīng)前一周左右可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，瑜伽，慢跑，能夠有效燃燒身體的脂肪，減輕焦慮情緒，日常飲食不要暴飲暴食，不要吃高熱量高脂肪的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，不要用節(jié)食的方式來(lái)進(jìn)行減肥，不利于女性的身體健康
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