焦慮失眠，心煩，沒精神，求幫助

      身體出現(xiàn)了失眠，焦慮，伴有心煩等病變表現(xiàn)應(yīng)該是身體出現(xiàn)了植物神經(jīng)功能紊亂。精神壓力過大，心里因素引起了身體的綜合表現(xiàn)，應(yīng)該到醫(yī)院檢查后對癥用藥?？紤]通過鎮(zhèn)靜安神，舒緩神經(jīng)，舒肝解郁的方法調(diào)理。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己焦慮失眠，心煩沒精神。
      指導(dǎo)意見：
      知道出現(xiàn)這種情況有多長時(shí)間了，有沒有誘發(fā)因素。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時(shí)上床睡覺，睡前不要看手機(jī)，不要喝濃茶咖啡之類的飲品。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量穩(wěn)定情緒狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)的選擇飯后一小時(shí)，睡前4小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，30分鐘以上的時(shí)間每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的。第三，如果你覺得目前的狀況對你的工作和生活影響很大，最好盡早去看看精神心理醫(yī)生，有問題盡早治療才不影響你未來的工作和生活。第四，你也可以做做我發(fā)給你的心理測試SDS復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評(píng)估一下你的問題。
      以上是對“焦慮失眠，心煩，沒精神，求幫助”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所說的，這種情況存在一定的神經(jīng)衰弱傾向，這與你精神壓力過大，過于疲勞等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后對癥接受治療。平時(shí)多鼓勵(lì)自己，多給自己做些積極的心理暗示，遇到不順心的事情，可以跟周圍的人商量一下解決問題，也可以找些健康的方式去發(fā)泄，別太壓抑。養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，每晚固定睡眠時(shí)間，睡前盡量放松身心，不要想得太多，也別太疲勞，可以用熱水泡泡腳，聽一聽輕音樂，做做肌肉放松來幫助入睡。