起床后很精神，但是早上八九點又容易犯瞌睡

男 | 19歲 2021-09-16 13:19:12 1人回復來自咸陽市

健康咨詢描述： 19歲，上大學，每天晚上基本十二點半睡覺，早上七點左右起床，起來之后很精神，但是去了教室坐著八點九點這個點很容易犯瞌睡，控制不住想睡覺，九點之后就清醒了。這個狀態(tài)保持了兩三年了。有沒有啥辦法控制？

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2022-08-25 21:27:16 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，早上起床以后很精神，但是到了八九點鐘就有瞌睡的感覺。
      指導意見：
      這種情況很多人都有，特別是吃了早飯以后上第1節(jié)課的時候很容易犯困。俗話說“食困”早上起來吃飯以后大腦的血氧供應減少，大部分的血氧供應都集中在胃腸道，所以容易出現(xiàn)這種情況。建議你再提前一個小時睡覺，每天多做做運動，早飯不要吃得太飽，看看有沒有效果。