醫(yī)生回復(fù)區(qū)
孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-09-15 19:12:27
指導(dǎo)意見：
小步快跑能減肥，關(guān)鍵要堅(jiān)持小跑的時(shí)間，要半小時(shí)以上才能達(dá)到減肥的效果。因?yàn)殚_始的時(shí)候機(jī)體處于熱身階段，這時(shí)血液循環(huán)沒有加快，心率沒有上來，組織的氧供還不能滿足機(jī)體運(yùn)動(dòng)的需要，基本上處于無氧運(yùn)動(dòng)過程。
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