月事來(lái)了能運(yùn)動(dòng)減肥嗎

      月經(jīng)來(lái)了可以做運(yùn)動(dòng)減肥，但是一定要注意最好不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多，出現(xiàn)失血過(guò)多的癥狀，還有可能會(huì)引發(fā)貧血。月經(jīng)來(lái)臨期間可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，比如慢走慢跑或進(jìn)行瑜伽鍛煉，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)身體基本上不會(huì)造成什么影響，因此在月經(jīng)來(lái)臨期間是可以進(jìn)行這類運(yùn)動(dòng)的。要注意月經(jīng)來(lái)臨期間，一定要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，同時(shí)還需要控制飲食，最好不要經(jīng)常暴飲暴食，以免影響減肥效果。如果有痛經(jīng)癥狀出現(xiàn)，平時(shí)需要多休息，避免勞累。