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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-09-15 11:36:41 我要投訴
指導(dǎo)意見：
一般來說現(xiàn)在市場中的含糖脫脂酸奶每100g中含有熱量約72千卡，無糖全職酸奶每100g中含的熱量也有62千卡，在前面三天不進(jìn)食其他食物的情況下，喝酸奶會(huì)攝入熱量，影響21天減肥法的效果的。酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量。
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