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2021-09-14 23:18:30
跳繩是一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跳繩鍛煉，是可以達(dá)到減肥目的的，但是不要半途而廢，最好每天堅(jiān)持跳繩半小時(shí)左右。每天堅(jiān)持下去，再加上飲食要控制一些，是可以幫助減肥的，減肥期間要注意不要熬夜。減肥除了選擇跳繩以外，還可以選擇一些適合自己的其他的運(yùn)動(dòng)方式，比如慢跑，快走，騎單車，游泳，瑜伽等等。保證生活作息的規(guī)律，適當(dāng)?shù)某砸恍?yīng)季的新鮮蔬果，多喝水，多排尿，保持大便通暢，對(duì)于減肥是都是有一定幫助的。
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