鍛煉減肥方法

      如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議合理控制三餐加上有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，建議平時(shí)可以做一些減肥操或者是瑜伽，體育，鍛煉跑步等都有助于體重的下降，也有利于身體健康，建議堅(jiān)持住。

      減肥需要運(yùn)動(dòng)鍛練，建議如果有條件，可以參加游泳項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)鍛練，游泳消耗能量較多，還能協(xié)調(diào)全身運(yùn)動(dòng)，減肥還要控制飲食，晚飯少吃，減少熱量的攝入，長期堅(jiān)持下去，就能達(dá)到減肥的目的。