晚上入睡難，早上很嗜睡，記憶力很不好

女 | 18歲懸賞3個(gè)健康幣 2021-09-13 13:03:15 1人回復(fù) 來(lái)自汕尾市

健康咨詢描述：從小學(xué)開(kāi)始就莫名其妙上課老是打瞌睡，而且現(xiàn)在越來(lái)越嚴(yán)重，高三了學(xué)業(yè)真的很影響，不知道是什么原因。晚上很精神很難入睡，早上就很嗜睡，上課集中精力學(xué)習(xí)的時(shí)候就莫名其妙睡著了，有時(shí)候自己還不知道自己睡著了，睡著的時(shí)候一直在做夢(mèng)，偶爾還能聽(tīng)見(jiàn)外面講課的聲音，夢(mèng)里也做上課的夢(mèng)，讓我以為自己沒(méi)有睡。感覺(jué)自己永遠(yuǎn)睡不夠，而且記憶力很不好，好多事情都忘記了，努力去想也想不起來(lái)，請(qǐng)問(wèn)我是什么??！

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2024-03-26 10:16:30 我要投訴

      病情分析：
      出現(xiàn)夜里難入睡，早晨嗜睡，白天沒(méi)精神，記憶力不好屬于入睡困難睡眠障礙，多與生活學(xué)習(xí)壓力大，考慮過(guò)多的心理因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議正確面對(duì)生活中各種壓力，不斷提高心理素質(zhì)。合理安排好學(xué)習(xí)計(jì)劃，制定合理的努力目標(biāo)，心中要有努力方向，生活才有動(dòng)力，精力才會(huì)旺盛。并且要有規(guī)律的鍛煉身體，讓生命充滿活力，只有精神振作起來(lái)，才能提高夜里睡眠質(zhì)量。