中午做夢一直醒不過來，一直醒在夢里

男 | 17歲 2021-09-12 19:15:43 1人回復(fù) 來自汕頭市

健康咨詢描述：中午做夢一直醒不過來，一直醒在夢里，之前在學(xué)校也有過好幾次

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2022-08-26 05:28:07 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是在午睡中出現(xiàn)了夢魘，這種情況與中午睡眠時間過長，睡眠姿勢不好，睡前吃得太飽，精神壓力比較大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      中午午睡有助于下午精力的提升，但是午睡時間不宜太長，最好保持在20分鐘左右，睡前不要吃得太飽，午飯后可以適度活動一下再入睡，盡量保持良好的睡眠姿勢，不要俯臥，也不要壓迫到心臟，或?qū)е潞粑粫常胺潘尚膽B(tài)，可以做一做肌肉放松來幫助改善睡眠質(zhì)量。