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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-09-12 09:41:20
指導(dǎo)意見：
每天都堅(jiān)持游泳1000米，肯定是具有一定的減肥效果的。同時(shí)游泳是一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，游泳時(shí)人的新陳代謝速度很快，每天堅(jiān)持游泳30分鐘就能消耗1100千焦的熱量，水里面的導(dǎo)熱性大于空氣，水溫常規(guī)是低于氣溫，這樣有利于散熱和消耗熱量。因此游泳的時(shí)候，消耗的能量比跑步等等運(yùn)動(dòng)要大上許多，尤其對(duì)于減肥瘦身的效果非常明顯。
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