抖動(dòng)身體的肥肉能減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-09-10 16:54:00
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健康咨詢(xún)描述： 抖動(dòng)身體的肥肉能減肥嗎
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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-09-10 19:42:10
全身抖動(dòng)可以有減肥效果。因?yàn)槿矶秳?dòng)能消耗熱卡，抖動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)興奮，肌肉、脂肪收縮，可以消耗熱量，有可能對(duì)體重下降有幫助。類(lèi)似于按摩減肥。但是需要達(dá)到一定量和程度才有影響。如果時(shí)間太短，消耗熱量少，起不到減肥作用。另外還需要配合飲食控制，少油、少鹽、少糖，根據(jù)身高、體重，制定飲食總量的控制。全面推進(jìn)才利于減肥。
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