長期吃清淡的食物會有減肥的功效嗎？

      對那些體重減輕的人來說，飲食清淡很重要。低脂食品更容易被消化和吸收。您要是太咸的話。身體內(nèi)的廢物無法很好地排出，同時造成脂肪堆積，身體內(nèi)水份滯留，使腰腹肥胖。另外，過多的脂肪不但會導(dǎo)致脂肪堆積，還會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，使體內(nèi)的代謝廢物無法正常排出，因此，脂肪就不可避免地會堆積起來。專業(yè)上，清淡的飲食是在平衡膳食和合理營養(yǎng)的前提下，以“四減法”為主要特點(diǎn)，即少油，少糖，少鹽，少辣，少油，少糖，少鹽，少辣。在營養(yǎng)學(xué)上，清淡的飲食最能反映出食物本身的口味，并且最大限度地保留了食物的營養(yǎng)成分