睡眠不好，心煩易怒，心情不好

      病情分析：
      你好，請問你這種情況多長時間了？最近有沒有發(fā)生什么讓你困擾的事情，是為什么心情不好呢
      指導(dǎo)意見：
      建議轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，盡量不要熬夜，睡前不要看電子產(chǎn)品，另外可以增加鍛煉，舒緩壓力，是情緒得到改善
      

      病情分析：
      經(jīng)常因為一點小事就覺得煩躁，難以控制。心境低落，開心不起來。失眠比較嚴(yán)重。這些說明你平時是比較愛焦慮的。
      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)常因為一點小事就煩，主要還是因為自己想太多。大部分的事情都是簡單的，中性的。想的多了，反而變得復(fù)雜負(fù)面。你的失眠與多思多慮也有很大關(guān)系。所以要養(yǎng)成新的習(xí)慣。遇到事情了，不過度解讀。簡單處理。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，從去年下半年開始出現(xiàn)睡眠不好，心煩易怒，情緒狀態(tài)也不好。
      指導(dǎo)意見：
      不知道去年下半年的時候曾經(jīng)發(fā)生過什么事情，最近又是因為什么事情導(dǎo)致你出現(xiàn)睡眠不好，心煩氣躁的。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時上床睡覺。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運動可以緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量，穩(wěn)定情緒狀態(tài)。第三，你也可以做做我發(fā)給你的心理測試，DS復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評估一下你的心理健康狀況。第四，你也可以去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，聽聽醫(yī)生的建議。
      
      以上是對“睡眠不好，心煩易怒，心情不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量不好，主要是有心理壓力大，情緒不穩(wěn)定，以及個人的生活習(xí)慣。你現(xiàn)在因為一點小事就煩，是不愿意面對這些事情，還是心里有什么情緒反應(yīng)？
      指導(dǎo)意見：
      對于每天要面對的事情，有情緒反應(yīng)很正常，害怕沒有用，只能想辦法去解決這些事情。如果你覺得自己的心態(tài)影響你的生活，可以通過心理咨詢，詳細(xì)分析你的心情，尋找改善辦法。
      

      病情分析：
      你目前的這種情況可能與近期經(jīng)歷了一些不愉快的事情有關(guān)，有一定的焦慮，抑郁的負(fù)面情緒。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以先想一下，在半年前是不是發(fā)生了什么事情對你造成了負(fù)面影響，找到問題的根源，想辦法去解決問題。平時可以找一些適合自己的體育項目來鍛煉，以此調(diào)整身體狀態(tài)，還可以做些放松身心的自己感興趣的事情來調(diào)節(jié)情緒。一旦遇到事情，可以找朋友或家人溝通，幫助解決。如果自我調(diào)整的效果不好，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對癥接受系統(tǒng)的心理治療。