心情復(fù)雜睡眠不好心理活過(guò)多

      您好，根據(jù)您的介紹，這是精神和心理因素造成的，需要調(diào)整好心態(tài)，放松心情，遇事不要鉆牛角尖，不要顧慮重重，多運(yùn)動(dòng)，多散散心，保持平和心態(tài)與人交往，最好去看看心理醫(yī)生，必要時(shí)藥物治療。
      

      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你提供的情況，指導(dǎo)意見(jiàn)是：考慮是精神有點(diǎn)問(wèn)題，建議把心理淤積的問(wèn)題像自己親近的人傾訴出來(lái)，或者找個(gè)空曠的地方大聲喊出來(lái)，讓心情舒暢，平常多閱讀有益身心健康的書(shū)籍，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，或者在心理醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物控制情緒。
      

      你好！多和家人朋友溝通交流，說(shuō)出內(nèi)心的感受，舒緩壓力，同時(shí)聽(tīng)從家人朋友的指導(dǎo)意見(jiàn)，多參加集體活動(dòng)，到戶外運(yùn)動(dòng)，每天保證1小時(shí)以上的跑步，打球可有效緩解壓力，減輕內(nèi)心的不愉快。
      
      以上是對(duì)“心情復(fù)雜睡眠不好心理活過(guò)多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是因?yàn)槠匠毫Ρ容^大，長(zhǎng)期的情緒緊張，睡眠不足等引起來(lái)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平?？梢远嗯c人交流，先從和自己的朋友家人做起，多出去走走，放松一下心情，避免有太大的壓力。