晚上閉著眼睛睡不著，吃睡巴睡眠軟糖好多了
健康咨詢描述： 晚上閉上眼睛就想事情，半夜兩三點(diǎn)才能睡著，吃著這個(gè)睡巴氨基丁酸軟糖感覺還挺好用，我如果停了會(huì)不會(huì)又睡不著了啊，還是說(shuō)慢慢減量停？能長(zhǎng)期吃嗎這個(gè)
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病情分析：
你好，女士。從你描述的情況來(lái)看啊，這種狀況呢，可能還是存在著一些焦慮的狀況，并且呢影響到一些睡眠的問(wèn)題。如果你吃這個(gè)軟糖覺得對(duì)你效果還不錯(cuò)，那么是可以吃的。
指導(dǎo)意見：
可以吃一段時(shí)間穩(wěn)固和維持一下你的狀況。當(dāng)你的狀況呢，維持在一個(gè)較好的階段，你可以嘗試著停止服用?？梢月臏p量。至于是否長(zhǎng)期吃。如果你的狀況改善了，那么就可以慢慢停止，就不需要長(zhǎng)期服用了。我們說(shuō)不管是藥物還是類似于這種保健類的食物，長(zhǎng)期服用本身可能并不是一個(gè)理想的狀態(tài)。
病情分析：
入睡很困難。躺在床上一閉眼睛就想事情。各種的胡思亂想，明知沒有意義，沒有價(jià)值，但是就是難以控制。其實(shí)這是一種不良的睡眠習(xí)慣，完全可以改變過(guò)來(lái)。
指導(dǎo)意見：
比如躺在床上的時(shí)候，你可以看紙質(zhì)的書本。無(wú)論他多么無(wú)聊。主要是為了讓大腦感覺到疲勞，放松。這樣比較容易入睡。但是不要刷手機(jī)看。閑的時(shí)候可以經(jīng)常拍打頭頂前部力度，以自己能夠承受為宜。這個(gè)方法可以緩解睡眠問(wèn)題和頭部不適。
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