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2021-09-08 11:24:52 我要投訴
減小腹最快、最有效的方法，通常是做仰臥起坐。如果不想通過鍛煉減肥，可以抽吸脂肪。此外，必須少吃多鍛煉，改掉不良的生活習慣，戒煙、戒酒。減肥注重持久性，這是一個漸進的過程，不能操之過急。還有按摩和針灸減肥的方法，在小腹上輕拍也很好。為了減肥，必須避免高脂肪和高膽固醇的食物的攝入，進食清淡的食物，平時可以少量進食瘦肉，盡量不要吃肥肉。多吃新鮮蔬菜和水果，多吃黃瓜、西瓜、葡萄、梨等。同時也要少進食油膩的食物，避免辛辣刺激的食物。多做運動，如瑜伽、慢跑和腰部鍛煉，可以使小腹部變瘦
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