怎樣快速減掉小肚腩？
健康咨詢(xún)描述： 自從生了小孩子之后，我的肚子上就有很多贅肉，平時(shí)照顧小孩比較累，沒(méi)有多余的精力去做運(yùn)動(dòng)，吃過(guò)減肥藥和其他的減肥茶都沒(méi)有效果，而且副作用很大，經(jīng)常會(huì)反彈，體重只增不減，身上的小肚腩讓我很煩惱。
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這種情況首先需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不建議應(yīng)用減肥藥和減肥茶的，嗯，這種情況不利于身體的健康，還需要注意清淡一些飲食，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，嗯來(lái)改善會(huì)更好一些，有助于健康減肥。
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想要減掉肚子上的贅肉，可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式減肥。飲食上需要控制。不能吃一些高熱量過(guò)于甜的食物。也不能吃辛辣刺激性的食物，而且不要吃過(guò)于油膩的食物?？梢猿砸恍p肥餐。吃水果蔬菜。再結(jié)合運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以進(jìn)行一些跑步，游泳，跳呼啦圈，仰臥起坐等方式運(yùn)動(dòng)。
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