維生素C攝入越多越好嗎？

      你好，維生素C不是補(bǔ)充越多越好，盡管維生素C的毒性很小，但服用過(guò)量仍可以產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。維生素C攝入過(guò)多可引起滲透性腹瀉、尿結(jié)石和不育等，小兒過(guò)量服用容易患骨骼疾病等。長(zhǎng)期服用維生素C，可能會(huì)引起白癜風(fēng)。長(zhǎng)期過(guò)量攝取維生素C會(huì)抑制人體內(nèi)酪氨酸酶的活性，酪氨酸酶是人體內(nèi)合成黑色素重要的中間生物酶，從而抑制了黑色素的合成，可能會(huì)誘發(fā)白癜風(fēng)。建議，每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)素，也要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，適當(dāng)補(bǔ)充有助健康;過(guò)量或不合理補(bǔ)充，將適得其反。