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2022-11-03 21:54:16 我要投訴
你好，補(bǔ)充營養(yǎng)一定要科學(xué)、適度，缺就補(bǔ)，不缺就不要亂補(bǔ)，以免出現(xiàn)中毒現(xiàn)象對身體造成不必要的傷害。每天的食物中都含有這些成分，不過就是有的多有的少，補(bǔ)鐵多吃點(diǎn)紅棗赤豆；缺鈣多曬太陽，多喝牛奶骨頭湯；補(bǔ)鎂多吃谷類、豆類、蔬菜和海產(chǎn)品；維生素c多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果柑橘、檸檬、獼猴桃和酸棗很多的；維生素d動(dòng)物肝臟魚肝油禽蛋類多曬太陽。
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