失眠多夢(mèng)每天晚上醒很多次怎么辦？
男 | 0個(gè)月 2021-09-06 16:11:26
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來自未知
健康咨詢描述： 失眠多夢(mèng)每天晚上醒很多次怎么辦？
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2021-09-06 17:20:53 我要投訴
失眠多夢(mèng)易醒，要根據(jù)引發(fā)這種情況的原發(fā)疾病來進(jìn)行調(diào)理，可以采取以下措施。如果是由于生理因素引起的情況，需要在平時(shí)做好生活方面的調(diào)整，要做好飲食方面的調(diào)整以及心情方面的調(diào)整，做好這些方面的調(diào)整，才能夠起到改善睡眠和多夢(mèng)的情況，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些治療失眠的藥物來進(jìn)行調(diào)理，服用這類藥物能夠起到改善的作用，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥，不可以擅自增加藥物的劑量。另外夜晚睡覺前喝一杯溫牛奶，用熱水泡泡腳，這樣能夠起到助眠效果。平時(shí)生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣不熬夜不吸煙不喝酒多吃富含維生素類的蔬菜和水果。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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