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右膝半月板損傷,怎么練股四頭肌

保密 | 0個(gè)月 2021-09-06 09:32:38 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：右膝半月板損傷,怎么練股四頭肌

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2021-09-06 09:37:14 我要投訴

下蹲訓(xùn)練可以促進(jìn)臀大肌和股四頭肌的力量，但是對于半月板損傷后的病人下蹲訓(xùn)練是非常小心的，首先不能挑戰(zhàn)高難度的負(fù)重深蹲可以選擇徒手靠墻靜蹲徒手無負(fù)荷半蹲。

?？宋?/a> 七臺河市人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 骨關(guān)節(jié)病,膝半月板與交叉韌帶損傷,頸椎病,腰椎間盤幫助網(wǎng)友：1944

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2021-09-06 09:41:30 我要投訴

鍛煉股四頭肌可以起到穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的目的，但是不能減少膝蓋的負(fù)重。半月板損傷的早期應(yīng)該休息，減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，向下樓梯時(shí)損傷的一側(cè)要跟著建側(cè)上，不要單獨(dú)上。要避免傷膝在半屈曲位置時(shí)旋轉(zhuǎn)。如果疼痛，要即使用藥物治療。股四頭肌的鍛煉方法是平臥位或者是坐位將整個(gè)下肢伸直，上舉太高。