今年23歲女生易胖體質(zhì)該如何去減肥？

女 | 25歲 2021-09-05 10:11:08 2人回復(fù) 來(lái)自鄭州市

健康咨詢描述：我是從19歲剛上大學(xué)的時(shí)候開(kāi)始變胖的每天就喜歡在宿舍里面呆著每天都是吃吃玩玩然后就胖了十來(lái)斤沒(méi)注意晚上還經(jīng)常熬夜到現(xiàn)在已經(jīng)胖了三十多斤了控制不住自己的食量了我室友在喝尚醫(yī)銘草臻妙瘦了7斤，請(qǐng)問(wèn)這個(gè)怎么樣我也能喝嗎？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱(chēng)贊：1

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2021-09-05 12:12:13 我要投訴

減肥提倡科學(xué)減肥，注意飲食控制，平時(shí)少吃富含脂肪、糖分的食物，避免食用油膩的食物和油炸食品，同時(shí)要進(jìn)行足量的體育運(yùn)動(dòng)，有助于體重下來(lái)。不建議服用保健品減肥。

王梅麗吉安市中心人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類(lèi)風(fēng)濕，幫助網(wǎng)友：21224

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2021-09-05 11:20:35 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
通過(guò)鍛煉有利于讓身體的免疫功能達(dá)到提升，并且還可以讓脂肪盡快的燃燒，有利于讓油脂盡快的排泄出去。在減肥的時(shí)候，也需要在飲食中達(dá)到食療的功效，比如適量的吃些苦瓜或者綠茶，能夠起到清熱解毒的功效這是生活中很常見(jiàn)且健康與安全的一種減肥方法，每天的時(shí)間內(nèi)，抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，做一做有氧運(yùn)動(dòng)，就可以使組織的脂肪成功被身體吸收，還能把身體里面已經(jīng)存在的脂肪有效的燃燒，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)