產(chǎn)后抑郁后怎么鍛煉

      產(chǎn)后抑郁的運(yùn)動(dòng)可以有慢跑，快走，游泳，登山，騎腳踏車，有氧健身操，舞蹈等。可有效的燃燒脂肪的同時(shí)，給患者加強(qiáng)自信心，可緩解產(chǎn)后抑郁的情況。產(chǎn)后女性的抑郁現(xiàn)象是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，可大可小嚴(yán)重的會(huì)影響到對(duì)嬰兒的照顧，所以要引起足夠的重視，平時(shí)在生活中可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘硗庠陲嬍成隙喑砸恍┖欣w維素的食物，最重要的是要讓女性生活在一個(gè)有愛的環(huán)境里，平時(shí)保證足夠的睡眠和營養(yǎng)的飲食，家人要多關(guān)心多愛護(hù)，有助于緩解產(chǎn)后抑郁癥。