抑郁癥的10個明顯征兆包括情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、疲勞乏力、自責(zé)自罪、注意力不集中、自殺觀念、軀體不適、認(rèn)知功能障礙等。
1.情緒低落：常常感到悲傷、絕望、無助，整日沉浸在消極情緒中，對以往喜歡的事情也提不起興趣。
2.興趣減退：曾經(jīng)熱愛的活動、愛好都不再有吸引力，不再積極參與社交、娛樂等活動，生活變得單調(diào)乏味。
3.睡眠障礙：可能出現(xiàn)入睡困難、多夢、早醒等情況，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，導(dǎo)致白天精神萎靡。
4.食欲改變：要么食欲大增，要么食欲不振，體重可能在短時間內(nèi)出現(xiàn)明顯變化。
5.疲勞乏力：即使經(jīng)過充分休息，依然感覺身體疲憊不堪，缺乏精力去完成日常事務(wù)。
6.自責(zé)自罪：過度責(zé)備自己，認(rèn)為自己毫無價值，對過去的小事也會陷入深深的自責(zé)中。
7.注意力不集中：難以集中精力工作、學(xué)習(xí)，記憶力也有所下降，影響正常的生活和工作效率。
8.自殺觀念：腦海中時常出現(xiàn)自殺的念頭，甚至可能有自殺的計劃和行為，這是非常危險的信號。
9.軀體不適：身體會出現(xiàn)不明原因的疼痛，如頭痛、背痛、胃痛等，且通過醫(yī)學(xué)檢查無明顯器質(zhì)性病變。
10.認(rèn)知功能障礙：思維變得遲緩，反應(yīng)不靈敏，對問題的理解和解決能力下降。
當(dāng)出現(xiàn)上述這些表現(xiàn)時，要引起足夠重視。身邊的家人朋友應(yīng)給予關(guān)心和陪伴，鼓勵其及時尋求專業(yè)幫助。專業(yè)醫(yī)生會通過詳細(xì)評估和診斷，制定個性化的治療方案。切不可忽視這些癥狀，以免病情加重，對身心健康造成更嚴(yán)重的損害。
