腦子不太清醒，注意力集中不了

      你所說的這種腦子不太清醒，注意力不集中，記憶力下降，丟三落四。如果沒有其他的一些腦部器質性病變，就需要考慮存在有焦慮抑郁之類的精神心理因素。導致的認知功能下降。

      病情分析：
      出現(xiàn)思維緩慢、注意力渙散、記憶力減退，這些癥癥狀最常見于抑郁癥，有的也見于神經衰弱，這通常是由于長期過度緊張、壓力過大等因素所造成的。
      指導意見：
      建議你平時一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免熬夜和過度勞累，白天要適當加強并堅持做戶外有氧運動鍛煉，另外要盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調節(jié)。最好去當?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對面看一下醫(yī)生。

      病情分析：
      你好，從你的情況來看，首先，不排除存在器質性病變影響造成的原因，例如神經衰弱，腦供血不足，同時也與你精神壓力過大，強迫思維，造成的心理陰影有關！
      指導意見：
      建議您可以放松放松心情，不要過分的焦慮和強迫思維，調整睡眠質量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，保證充足的睡眠和休息，盡量不要熬夜，工作和生活當中，也避免給自己太大的壓力，培養(yǎng)興趣愛好，多做一些健腦益智的游戲活動，也可以多吃一些牛奶，堅果，雞蛋等，來慢慢調整，看看效果
      以上是對“腦子不太清醒，注意力集中不了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！