健康咨詢描述: 這幾天難受的要死一會(huì)開心一會(huì)難過難過的時(shí)候就是哭哭完就好根本不知道為什么難過甚至晚上出現(xiàn)失眠有一點(diǎn)事我都睡不著覺這種感覺有一段時(shí)間了
青少年是受各種社會(huì)心理因素或者生理因素的影響,可以出現(xiàn)一定的情緒問題,例如情緒不穩(wěn)定,心情低落,不良情緒可影響睡眠質(zhì)量。一般通過心態(tài)調(diào)整,多運(yùn)動(dòng),有效溝通可以緩解焦慮抑郁情緒。如果出現(xiàn)長(zhǎng)期的情緒問題,需要一定的心理治療或者藥物治療。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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