便秘的人吃什么菜管用

      你好，便秘患者可以多吃些富含膳食纖維的食物，比如芹菜，豆角，南瓜，冬瓜，油菜，西紅柿，黃瓜等，也可以多吃新鮮的蔬菜水果，除了飲食注意外，還要加強(qiáng)體育鍛煉，這樣能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的消化。

      便秘選擇可以吃的菜比較多，主要富含有粗纖維的蔬菜就可以吃的，比如芹菜，胡蘿卜，白菜，冬瓜等，這些粗纖維的食物能夠，讓大便吸收水分，同時(shí)纖維素還可以刺激腸粘膜，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于大便的排出。