晚上不吃飯減肥對(duì)身體好嗎

      減肥晚上不吃飯對(duì)身體是有影響的，不建議采用這種方法來減肥。經(jīng)常晚上不吃飯，由于長時(shí)間沒有攝入食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺少能量和營養(yǎng)物質(zhì)出現(xiàn)饑餓感，長期如此會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，使人乏力。過度饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸沒有食物中和，胃酸會(huì)刺激胃部粘膜，容易引起胃病，比如慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍。而且不吃晚餐到了早餐時(shí)，由于過度饑餓會(huì)增加食欲，暴飲暴食，不僅增加腸胃負(fù)擔(dān)，反而還不利于減肥。因此，減肥這類人群晚餐可以選擇吃粗糧和蔬菜，不要吃得過飽即可。