在減肥晚上不吃飯好嗎

      為了減肥晚上不吃飯對機體是不好的，因為晚上不吃飯，胃酸仍然在分泌，這時對胃的傷害是比較大。減肥的過程實際上是對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，如果晚上不吃飯，中午和早晨吃得很多，超過每天的進(jìn)食大卡，即便是晚上不吃飯一樣增肥。所以，把每天的進(jìn)食大卡安排好，按1/5、2/5、2/5三餐配置，飲食控制加上運動，這是減肥的最好治療方案。運動方面一開始可以選擇一些有興趣的項目，包括打乒乓球、羽毛球。隨著自律性的增強，逐漸增加一些自律性要求比較高的運動項目，包括游泳、跳繩、跳操、跑步。只有每天的入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果，晚上不吃飯不是一個很好的方法，應(yīng)該三餐都吃，這樣對機體平衡是非常有利。