看書注意力不集中，如何解決

      病情分析：
      你好，請問注意力不集中，一般是能夠看書多長時間呢？最近有沒有讓你心煩的事情，能說說嗎
      指導意見：
      建議壓力不要過大，在注意力不集中的時候可以中間休息一下，適當活動，或者是聽聽音樂緩解一下壓力，然后再看書

      病情分析：
      你看書時注意力不集中，總是控制不住胡思亂想，這種情況可能和長時間大腦緊張有關，也可能是對學習內(nèi)容不感興趣。
      指導意見：
      大腦長時間處于緊張狀態(tài)時，會造成精神易興奮易疲勞，出現(xiàn)注意力不集中，記憶力下降，中醫(yī)內(nèi)科認為這是神經(jīng)衰弱。平時需要多放松、多運動，做些感興趣的事，做到勞逸結(jié)合。制定可行的學習目標和學習計劃，分時段學習，有利于集中注意力。

      病情分析：
      自己一定要冷靜處理事情，不要有自卑心理壓力，遇事別往心里擱一定要冷靜處理，開心快樂就好了
      指導意見：
      正確面對現(xiàn)實生活壓力，多注意休息一下，愉快的決定了一切，放松一下自己的心情，注意自己的飲食習慣和作息時間規(guī)律一點，可以喝幾盒安神補腦液改善一下睡眠質(zhì)量
      以上是對“看書注意力不集中，如何解決”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！