病情分析:
感覺到自己精力不能夠集中,做事情踏實不下來,總覺得飄飄忽忽的。可能有這么幾個方面的原因吧!第一,有沒有長期而頻繁的手淫史?第二,有沒有焦慮癥或者是抑郁癥?或者是焦慮情緒,抑郁情緒。
指導(dǎo)意見:
如果有焦慮情緒或者是抑郁情緒,往往都會造成胡思亂想。多思多慮。而多思多慮是很消耗人的能量的。所以在做其他事情的時候就感覺到力不從心。如果有手淫史,請戒掉一段時間,讓身體休養(yǎng)生息。
我經(jīng)常手淫,也會有焦慮緊張,因為我家長總會查我手機(jī),他們盯得我也緊
你21歲了,已經(jīng)能夠完全獨立了,家長還要查看你的手機(jī)。你們的父子或母子關(guān)系是存在問題的。父母對你干涉太多了。給自己定了一些小目標(biāo),讓自己越來越自信,越來越有價值感。同時也證明給父母看你成長起來了,長大了。
病情分析:
你好,請問你這種情況多長時間了?是不是最近有什么困擾的事情讓你分神呢?對你的工作和生活形成了很大的影響嗎
指導(dǎo)意見:
建議,如果精力不集中無法專注的話,可以暫時休息一下,做一些自己感興趣的事情,使自己心情愉悅,重新調(diào)整以后在做現(xiàn)在的事情
病情分析:
導(dǎo)致出現(xiàn)精力無法集中、注意力渙散、記憶力衰退這些癥狀的最主要原因比較常見于抑郁癥和神經(jīng)衰弱,你的上述癥狀表現(xiàn)有可能是這些因素造成的。
指導(dǎo)意見:
建議你平時一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律,保證充足的營養(yǎng)和睡眠,盡量避免過度勞累和熬夜,平時要不斷的加強(qiáng)并堅持做戶外有氧運(yùn)動鍛煉,另外要盡量讓自己放松身心,做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)。最好抽時間去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對面看一下醫(yī)生。
以上是對“精力不集中無法專注怎么辦”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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