準(zhǔn)時(shí)醒，醒來(lái)卻難以入睡

      病情分析：
      很多的時(shí)候我們會(huì)有這樣的情況出現(xiàn)，尤其在我們放假期間，會(huì)在潛意識(shí)當(dāng)中希望有更多的時(shí)間去游戲去玩樂(lè)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      造成我們的情緒總是處于一種亢奮的狀態(tài)，而且放假以后我們的身心也處于一種休息的狀態(tài)，沒(méi)有過(guò)去上學(xué)時(shí)那種疲勞感了，所以就會(huì)感覺(jué)到睡眠是充足的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你現(xiàn)在的表現(xiàn)，明顯的存在睡眠時(shí)間不夠，以及入睡時(shí)間太遲
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以針對(duì)你目前的情況，首先就是白天的時(shí)候多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，而且在網(wǎng)上連睡覺(jué)的時(shí)候一定在十點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，堅(jiān)持每天規(guī)律的執(zhí)行，通過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，應(yīng)該能夠好起來(lái)，另外，可以輔助的服用一些藥物，比如安神補(bǔ)腦液，谷維素維生素b6

      病情分析：
      你好，從你的這種情況描述，考慮存在一定的睡眠質(zhì)量下降，造成了失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂等情況，另外，也與你精神壓力過(guò)大，過(guò)分的強(qiáng)迫思維有關(guān)！同時(shí)，也考慮存在其他器質(zhì)性病變?cè)斐捎绊懙脑颍?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，可以到正規(guī)的醫(yī)院詳細(xì)的檢查一下，根據(jù)檢查結(jié)果來(lái)對(duì)癥治療，試著調(diào)整睡眠質(zhì)量，可以在睡前喝一杯熱牛奶，吃一個(gè)蘋(píng)果，做做放松訓(xùn)練，泡個(gè)熱水澡，都有助于提高睡眠質(zhì)量，白天也避免壓力過(guò)大，勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，看看效果
      以上是對(duì)“準(zhǔn)時(shí)醒，醒來(lái)卻難以入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！