眼睛經(jīng)常對(duì)著電腦，怎么做能做好有效的眼部護(hù)理呢
保密 | 0個(gè)月 2021-08-30 05:26:27
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來自未知
健康咨詢描述： 眼睛經(jīng)常對(duì)著電腦，怎么做能做好有效的眼部護(hù)理呢
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2021-08-30 22:03:04 我要投訴
長時(shí)間對(duì)著電腦保護(hù)眼睛的方法有：一是有合適亮度的照明光源；二是連續(xù)用眼持續(xù)時(shí)間不超過45分鐘；三是中間休息三到五分鐘，可進(jìn)行遠(yuǎn)眺，不斷看近看遠(yuǎn)，或者閉眼轉(zhuǎn)動(dòng)眼球等眼睛訓(xùn)練；四是距離電腦保持50cm以上；五是可滴用緩解疲勞和濕潤眼球的眼藥水，如玻璃酸鈉眼藥水和施圖倫眼藥水等；六是合理飲食，均衡營養(yǎng)，少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟，以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
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