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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質疏松等內分泌代謝疾病。
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2021-08-29 11:18:56
早餐前后最好喝一杯蜂蜜水，可以排毒又減肥。午餐和晚餐，要多吃菜，少吃肉和主食，尤其是晚餐不吃油膩的食物，餓的話可以吃些水果代替。通過有氧運動，能夠消耗機體多余能量和脂肪，加快機體新陳代謝，從而實現(xiàn)減肥目的，正常情況下，運動量越大，且運動時間越長，消耗的能量和脂肪就會越多，減肥效果也會更加明顯。
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