怎么減肥比較快，153120斤

      你好，減肥最好的方法其實就是6個字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡單的幾個字，不一定每個人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。所以說減肥沒有捷徑，運動才是減重最好的方法！
      

      病情分析：
      你好，這種情況想減肥可以通過體育鍛煉來進行的，再注意控制飲食情況
      指導意見：
      建議您最好是不要吃太多零食和高熱量食物，多增加體育鍛煉，像游泳和瑜伽效果都比較好的
      

      病情分析：
      你好，減肥不能太快速，不然影響身體健康，減肥是一個漫長的過程。
      指導意見：
      建議：最綠色的減肥就是，管住嘴，邁開腿，每頓吃七分飽，別吃甜食，零食，再配合適當運動，如走路，跑步，跳繩等，每天堅持，就會達到減肥目的。
      
      以上是對“怎么減肥比較快，153120斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      長期遠動要堅持。飲食方面，蔬菜（無油的）為主；少量肉（瘦肉或魚蝦，1兩）蛋（1個蛋清）奶（低脂奶半斤）；嚴格控制主食，以粥、粗糧為主，每餐一小碗（1兩干重）為限；嚴格控制炒菜用油；水果少量（200克，相當于1個中等蘋果）；戒零食、飲料、堅果、酒等；多喝水。
      指導意見：
      綠色的減肥就是，管住嘴，邁開腿，每頓吃七分飽，別吃甜食，零食，再配合適當運動，如走路，跑步，跳繩等，每天堅持，就會達到減肥目的。