怎樣減肥比較快呢？

      三分運(yùn)動，七分飲食，運(yùn)動減肥配合飲食控制，可以達(dá)到快速減肥目的。尤其是對于平時活動較少的人效果較好，建議在控制飲食的前提下，增加針對性運(yùn)動。一個是要強(qiáng)度夠，持續(xù)的時間夠，慢慢的才能出效果。可以充分利用業(yè)余時間或者零碎時間，比如，上下班可以步行，可以爬樓梯，可以練習(xí)蹲腿，20個一組，每天可以練習(xí)5-6組，或者跳繩等，剩下就是隨著時間的推移，你的減肥目標(biāo)就達(dá)到了。三分運(yùn)動，七分飲食，運(yùn)動減肥配合飲食控制，可以達(dá)到快速減肥目的。尤其是對于平時活動較少的人效果較好，建議在控制飲食的前提下，增加針對性運(yùn)動。