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每天5公斤只吃素能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-28 21:51:18 1人回復 來自未知

健康咨詢描述: 每天5公斤只吃素能減肥嗎

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陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病,甲狀腺功能異常,腎上腺疾病 幫助網(wǎng)友:9658
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2021-08-29 05:14:26 我要投訴

      只吃素能夠起到減肥的效果,素食里面的脂肪含量比較低,但是不建議長期吃,會造成營養(yǎng)攝入不足,使身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良。正確減肥應該合理飲食,盡量少吃一些含糖量比較高的食物,比如含糖量比較高的水果、糕點、甜品等,還要少吃豬油;適當吃膳食纖維豐富的食物或者牛奶、雞蛋等食品。注意飲食的同時,還要適當?shù)腻憻捝眢w,能夠消耗身體里面的熱量。

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